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カテキンが含まれるお茶には、血圧を抑える効果があると言われています。
最もカテキンを多く含む緑茶は、高血圧予防に効果的です。
また他にも、高血圧改善に役立つ種類のお茶はいくつかあります。適切に取り入れましょう。
お茶は、毎日無理なく気軽に続けられるところがいいですね。 適切に摂取するなら、血管を強化し、動脈硬化、肥満予防にもなります。 高血圧改善に役立つでしょう。 ただし、お茶は取り過ぎると弊害が生じます。 ビタミン類と同様、どんな良いものでも、取り過ぎは、毒になると言われますので。 お茶も例外ではありません。ほどほどに。 |
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高血圧改善情報
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お茶で血圧を抑える
お茶には血圧を抑制する効果があります。
高血圧改善に役立つお茶の種類
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緑茶 緑茶にはカテキンが豊富に含まれています。 カテキンは体によい成分として有名なポリフェノールの一種です。 動脈硬化や、高血圧を抑えたり、体脂肪を減少させる働きがあります。 |
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柿の葉茶 熱に強いプロビタミンＣと、カキシブタンニンが多く含まれています。 血管の透過性を高めて、血圧を下げる働きをしますが、カキシブタンニンを多く取り過ぎてしまう 危険性がありますので、過剰な摂取は避けましょう。ほどほどに。 カフェインを含まないので、就寝前にも安心です。 |
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イチョウ葉茶 血管のつまりとなる血栓を溶かす働きがあります。 これにより血流が改善し、脳障害や、高血圧改善に効果があると言われています。 またカテキンを含む、数種類のフラボノイドも含まれます。 |
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杜仲茶 筋肉の緊張を解き、血管を広げる効果と、血液さらさら効果、血液中の脂肪を減らす働きにより、高血圧や、動脈硬化を改善します。 ノンカフェインです。 |
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キダチアロエ茶 高血圧改善に効果があると言われています。妊娠中の方は止めてください。 |