日本人の約半数が高血圧だそうです。正しく対処すれば高血圧は改善できるってご存知でしたか？ 原因は様々で、食事、生活習慣、遺伝、性格、肥満、運動不足、高齢、等。 、 当サイトでは薬を使わずに高血圧改善に役立ちそうな情報をご紹介しています。

以下フォームで、あなたの大よその危険度をチェックできます。

上の血圧

 

下の血圧

 

危険因子 （あなたに当てはまる項目にチェックしてください。）

高齢（65歳以上） ｜   喫煙 ｜   肥満 ｜   メタボリックシンドローム ｜   運動不足 ｜   過度の飲酒 ｜   血縁家族に心血管病の人がいる ｜   糖尿病 ｜   尿微量アルブミン排泄 ｜   臓器障害 ｜   心血管病 ｜   循環器系合併症あり ｜

 

日本高血圧学会では高血圧の基準を、最高血圧が140以上、または最低血圧が90以上と定めています。



以下は年齢別の血圧の平均値です。理想値ではなく、あくまでも統計ですので、参考までに。

年齢別	男性	女性
２０代	１１８／７５	１１３／７６
３０代	１２５／７９	１１５／７１
４０代	１３１／８４	１２５／７７
５０代	１３８／８５	１３３／８１
６０代	１４３／８４	１４１／８１
７０代	１４７／８０	１４６／７８

日本高血圧学会によれば「家庭血圧測定条件設定の指針」で、 以下条件で測定することを推奨しています。

1. 測定部位：上腕が推奨。手首、指血圧計の使用は避ける。
2. 朝の場合は、起床後1時間以内、排尿後、服薬前、朝食前の安静時、座位1 - 2分後に測定。
3. 夜の場合は就床前の安静時、座位1 - 2分後に測定。
4. 朝夜の、任意の期間の平均値と標準偏差によって評価。
5. 家庭血圧は135/85 mmHg以上は治療対象、125/75 mmHg未満を正常血圧。